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       正常人睡觉时都是关着灯才能安心的入睡,这本就是一个科学的生活习惯。但是,生活中,也不乏喜欢开着灯睡觉的人,如果强制他关灯睡觉他就会无法入睡。我们可能都以为这只是生活习惯的问题而已,没有什么大不了的。但是,心理学家称,这是一种心理疾病,被称之为:开灯睡眠癖!开灯睡觉居然是一种心理疾病?这是这么回事呢?

  开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯,且在睡眠状态下也不能熄灯,造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。

  开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。

  久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗结合在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个恐怖的梦,这些恐怖的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。

        对于开灯睡眠癖的患者,可以采用下面两种治疗方法:

        1.认知领悟疗法这种现象,可以对患者进行无神论的教育,证明世界上并没有什么鬼怪之说。

        2.系统脱敏疗法这种可以给根据患者对黑暗的恐惧程度,来建立一个等级,应当采取从轻到重的顺序,进行系统脱敏疗法训练,比如,由多数人一起关灯谈话,到多数人一起关灯静坐,在以此类推...... 直到最后能一个人关灯睡觉。(呼伦贝尔市精神卫生中心供稿公益心理援助热线7373777)

 

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